Su yerine içtiğim şeyler arasında en az ağırlığa sahip olan içecek, kola. En fazlası ise meyve suyu. Bu durum biraz da olsun rahatlatıyordu beni. Genellikle %100 meyve suyu tercih ettiğim içim “Eh işte sonuçta meyve yemek gibi bir şey” diyordum. Birden rahatsız oldum bu durumdan ve kısa bir araştırma yaptım.

%100 meyve suları bile meyvenin kendisinin %50’si kadar bile faydalı değilmiş. Hem meyve suyunun içindeki koruyucu maddeler hem de meyvenin katı kısmıyla birlikte çöpe giden lifler vb. bu durumu ortaya çıkarıyor. Ayrıca su yerine meyve suyu içmek başlı başına “fazlaca” kilo alma sebebi. Biraz değil fazlaca… Bu tarz içecekler hem susuzluğunuzu çok ısa bir süre için geçiriyor hem de susayan bünyeye şeker, dolayısıyla da fazla fazla kalori, enerji girmesine sebep oluyor. Bunları yakacak yer olmayınca da göbeğiniz biraz daha büyüyor.

Çay ve kahve zaten su yerine içilmezler ama bunların da abartılması iyi değilmiş. Şekersiz içiyorsanız çok fazla sorun yok ama şekerli içiyorsanız kalori ve kilo bağıntısı yine geçerli. Şeker yerine tatlandırıcı kullanmayı da sakın düşünmeyin. Nadiren alınan tatlandırıcıların bir önemi yok ama çayı, kahveyi sürekli tatlandırıcı ile içmek karaciğere çok zararlı. Çünkü bu yapay maddelerle uğraşan organınız o.

Doktorların önerdiği gibi günde 2 litre su içebileceğimi zannetmiyorum ama bundan sonra susadığımda kesinlikle su içeceğim. Canım meyve isteyince yiyeceğim, meyve suyu isteyince de içeceğim. Hem sağlığın hem diyet yapanların hem de mantığın düşmanı bu su içmeme işi. Aman diyeyim; susadıysanız su için. Benim gibi saçmalamayın…